Träningsschema v.21
Måndag: - Powerwalk i (ca) 30 minuter innan frukost
- Styrketräning i (ca) 30 minuter + stretchning
- Kvällspromenad i (ca) 30 minuter vid 19-tiden
Tisdag: - Powerwalk i (ca) 30 minuter innan frukost
- Promenera 5 varv runt Slingan (ca 800 m/varv) på håltimmen
- Idrott i skolan
- Kvällspromenad i (ca) 30 minuter vid 19-tiden
Onsdag: - Powerwalk i (ca) 30 mintuer innan frukost
- Promenera 5 varv runt Slingan (ca 800 m/varv) på håltimmen
- Stryketräning i (ca) 30 minuter + stretchining
- Kvällspromenad i (ca) 30 minuter vid 19-tiden
Torsdag: - Powerwalk i (ca) 30 minuter innan frukost
- Promenera minst 5 varv runt Slingan (ca 800 m/varv) efter skolan
- Ta en omväg hem från tåget på kvällen
Fredag: - Powerwalk i (ca) 30 minuter innan frukost
- Idrott i skolan
- Stryekträning i (ca) 30 minuter + stretchning
- Extra lång kvällspromenad vid 19-tiden (ca 45 minuter)
Lördag: - Powerwalk i (ca) 30 minuter innan frukost
- En långpromenad på lite mer än 1 mil
- Kvällspromenad vid 19-tiden
Söndag: - Morgongympa
- Ett långt stretchnings-pass morgon & kväll
- Kvällspromenad vid 19-tiden
Det här borde väl göra underverk på min kropp, right? :D Personer som peppar mig är H (som jag gör viktminskning-inför-beachen med) och några kändisar - Eva Longoria, Jessica Alba, och i ärlighetens namn, ingen mindre än vår bloggdrottning Kenza! :)
Skogspromenader kommer det bli många av - det är nice! :D
Vad tycker ni om mitt träningsschema då? ;D
Jaa det var verkligen ett TRÄNINGS schema! :P kommer du orka allt det där? men annars var det ju super bra och utförligt gjort :)
oj det var mycket =) hoppas det går bra!
Ojojoj, det var värst vad fit du ska bli! Lär gå undan om du håller det tempot! Lycka till inför beach 2008!
rekommenderar att inte gå ner i vikt om det inte behövs pga sjukdom !
Du behöver absolut inte gå neri vikt. Men det är bra att Du tränar. Ät bra och myuttigt det är viktigt. kram Mimmi
Rose-Marie: Hihi, jag och Hanna tränar ju massor nu typ :) Äta nyttigt är jätteviktigt! Kram, hälsa morfar!
jättebra träningsschema!
Jag hade oxå träningsschema förut men jag fortsatte helt enkelt inte:p
men jag är ute och springer ibland, det är jätte härligt:)
Givetvis är det bra att träna men kom ihåg att vila oxå. Ta EN dag i veckan som du bara slappar eller bara tar en lättare promenad. Kroppen ska orka med all den träning som du utövar och behöver lite vila för att orka med en längre tid.
Kram
Oj! Om endå jag vore sådär aktiv! Shoppingrundor är min enda aktivitet typ :)
Bra och effektivt träningsschema, fungerar det något nu då? =)
peace!
Jag tycker att du tar i lite i överkant, de dagar du styrketränar tycker jag gott att du kunde skippa kvällspromenaden! Äter du inte middag förresten? Varför inte?
Får jag fråga hur lång du är eftersom att du ska gå ner så mycket? :)
skippa kvällspromenaderna efter styrkepass, sen behöver du en vilodag också.. Stretcha inte innan passen! och helst en timma efter passen och inte direkt efter det blir bäst effekt och minst skaderisk.
om jag var du skulle jag skippa kvällspromeanden på onsdagen och bara ta det elugnt på torsdagen eller på lördagen så kroppen hinner vila. Det är då man bygger muskler när dom vilar.. + att om man gör ett schema så man går ut för hårt i början kommer man inte orka med det och ge upp, bättre om man bygger på det mer och mer istället, aja lycka till =)
det är mycket bra att träna men det krävs också att villa är lika viktig som att du tränar
